- 夜尿症常需夜間排尿1
- 夜尿症是睡眠障礙最常見的病因2
- 抱怨夜眠中斷者中，高達80%指稱夜尿症是夜醒的主要原因3
- 民眾未體認夜間起床如廁導致睡眠缺乏的重要性，可能會忽略夜尿症的徵兆，並忽視重要的醫學症狀。
瑞士聖普雷 -- (美國商業資訊) -- 今天是世界睡眠醫學會(WASM)發起的「世界睡眠日」，其宗旨是認可良好夜間睡眠的重要性及睡眠對健康及生活品質的影響。睡眠問題是全球的流行病，危及高達45%世界人口的健康及生活品質4。
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儘管睡眠問題很普遍，但多數一般大眾可能忽視睡眠中斷的關鍵觸發因素 – 夜尿症是夜眠中斷的最常見原因5。夜尿症是夜間形成過多尿液或白天及夜間形成過多尿液所致，導致被迫夜間起床排尿6。
夜尿症資源中心(Nocturia Resource Centre)是一個線上資源，旨在提升國際醫療保健專業人員對夜尿症所有層面的認知和知識，該中心編輯Antonella Giannantoni說：「我們很高興世界睡眠日認可夜尿症對睡眠影響的重要性。儘管研究清楚顯示，夜尿症是睡眠障礙最常見的原因，但夜尿症打斷夜眠時，許多人仍忽視這一顯而易見的疾病。現在是公眾開始重視夜尿症的時候了。」
這一持續的障礙對短期及長期健康均有嚴重的不良影響7,8,9,10，且可能是嚴重健康問題的症狀，例如：糖尿病、高血壓或心血管疾病11。
夜尿症並不侷限於某一特定族群：高達60%的老年男性和女性有夜尿症症狀，但夜尿症可影響各個年齡層，因為30%的30歲以上人士每夜至少起床兩次排尿12。民眾未正視此類簡單徵兆，因而忽略了會隨著時間而惡化並將不斷對生活品質及健康造成不良影響的問題。因此，重要的是不能忽視夜眠中斷，如果夜間被迫起床上廁所，就必須去看醫生。
夜尿症資源中心編輯Philip van Kerrebroeck說：「夜尿症是民眾不容忽視的嚴重問題。夜尿症可影響任何人，不論年齡或性別，但好消息是夜尿症能夠治癒。因此，我們鼓勵任何因這些症狀而缺少睡眠的人儘快去看醫生。沒有必要默默忍受。」
不要忍受夜間睡眠不佳，開始重視夜尿症吧！
人們能否忽視夜尿症的徵兆？瞭解一下以下這些常見的睡眠迷思，並找出應注意的事項：
迷思1：人們能夠「欺騙」自己得到的睡眠量。
真相：人們常認為，一星期中減少的睡眠時間無論多長，都能利用週末多睡幾個小時補足。
研究顯示，睡眠減少一段長時間後睡足一整夜，可使體力恢復到正常水準。但這一效應只能在睡醒後持續短短6個小時。到了下午，人的反應時間比上午慢10倍，從而增加事故和差錯風險13。
迷思2：失眠的特點僅僅是難以入睡。
真相：難以入睡是通常與失眠相關的四大症狀之一。其他症狀包括早醒且無法重新入睡、頻繁夜醒和睡醒後仍感倦怠。失眠可能是睡眠障礙或其他醫學或心理/精神問題的症狀，多能治療14。
迷思3：人越老，所需的睡眠時間越少。
真相：隨著年齡增長，睡眠模式會發生變化，但人體所需的睡眠量通常不變。老年人可能夜醒較頻繁，實際夜眠時間可能較少，但其睡眠需求並不少於年輕人。老年人可能夜眠較少，因此傾向於白天睡眠較多，從而影響生活品質15。
迷思4：全天飲水較少可減少夜間起床如廁次數。
真相：每天飲用足量的水對避免感染及保持機體水份至關重要。睡前避免飲用利尿物質（像咖啡或茶）並限制攝入流質，將有助於減少夜間排尿16。
迷思5：夜間如廁不是問題，除非一夜超過3次。
真相：經常一夜如廁一次或一次以上即可影響健康，即為夜尿症17。
- 終 -
關於夜尿症
夜尿症是夜間形成過多尿液或白天及夜間形成過多尿液所致，可導致被迫夜間起床如廁18。其常見病因是機體節律異常，導致睡眠中排泌大量尿液。
夜尿症也可由外界因素導致，例如：睡前攝入過多流質、服藥、喝酒、喝咖啡或服用利尿劑；在罕見情況下，夜尿症也可能是某些較嚴重疾病的症狀，例如：糖尿病、高血壓或心血管疾病19。
上廁所導致的夜眠中斷也可導致許多短期及長期的健康效應。短期而言，睡眠缺乏可對注意力範圍、記憶力和學習能力造成不良影響20。長期效應正在研究中，但睡眠品質差或睡眠剝奪與嚴重的健康問題有關，例如肥胖、糖尿病、免疫系統削弱甚至於某些癌症21,22,23。睡眠缺乏也與許多心理疾病相關，例如抑鬱症、焦慮症和精神病24,25。
關於Ferring Pharmaceuticals：
Ferring Pharmaceuticals總部設在瑞士，是以研究為導向的專業生物製藥集團，活躍於全球市場。該公司確認、開發並推銷創新產品，涉及領域包括生殖健康、泌尿科學、腸胃病、內分泌和骨科。Ferring在近60個國家擁有自己的營運附屬公司，產品銷往全球110個國家。欲瞭解更多有關Ferring或其產品的資訊，請造訪：www.ferring.com。
世界睡眠日
世界睡眠日是每年一次的活動，旨在提升對睡眠障礙及其對社會所造成負擔的認知。2016年世界睡眠日為2016年3月18日（星期五）。
欲瞭解進一步資訊，請造訪www.worldsleepday.org。
參考文獻
1 Bladder and Bowel Foundation website. Bladder. Bladder Conditions and Symptoms. Nocturia page. [Last accessed March 2016] Available from: https://www.bladderandbowelfoundation.org/bladder/bladder-conditions-and-symptoms/nocturia/ （膀胱及腸道基金會網站。膀胱。膀胱疾病及症狀。夜尿症頁面[最新存取於2016年3月]請造訪：https://www.bladderandbowelfoundation.org/bladder/bladder-conditions-and-symptoms/nocturia/）
2 Benefield LE. Facilitating Aging in Place: Safe, Sound, and Secure, An Issue of Nursing Clinics. 2014 （促進在地老化：安全、健康、有保障，護理診所存在的問題。2014）
3 Benefield LE. Facilitating Aging in Place: Safe, Sound, and Secure, An Issue of Nursing Clinics. 2014 （促進在地老化：安全、健康、有保障，護理診所存在的問題。2014）
4 Wade AG, Zisapel N, Lemoine P. Prolonged-release melatonin for the treatment of insomnia: targeting quality of sleep and morning alertness. Ageing Health 2008; 4 (1): 11-12 （延長釋放褪黑激素以治療失眠：以睡眠品質及早晨覺醒度為目標。《老年健康》2008; 4 (1): 11-12）
5 Benefield LE. Facilitating Aging in Place: Safe, Sound, and Secure, An Issue of Nursing Clinics. 2014 （促進在地老化：安全、健康、有保障，護理診所存在的問題。2014）
6 National Association for Continence website, Nocturia page. [Last Accessed February 2016] Available from: http://www.nafc.org/nocturia/ （全國控尿學會網站，夜尿症頁面[最新存取於2016年2月]請造訪：http://www.nafc.org/nocturia/）
7 Orzel-Gryglewska, J. Consequenses of Sleep Deprivation. International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health 2010; 23(1): 95-114. doi:10.2478/v10001-010-0004-9 （睡眠剝奪的後果。《國際職業醫學及環境健康雜誌》2010; 23(1): 95-114. doi:10.2478/v10001-010-0004-9）
8 Taheri S, Lin L, Austin D et al. Short sleep duration is associated with elevated ghrelin, reduced leptin and increased body mass index. PLoS Med 2004; 1(3): e62 （睡眠時間縮短與胃饑餓素升高、瘦體素降低和身體質量指數增加有關。PLoS Med 2004; 1(3): e62）
9 Gottlieb DJ, Punjabi NM, Newman AB et al. Association of sleep time with diabetes mellitus and impaired glucose tolerance. Arch Intern Med 2005; 165(8): 863-7 （睡眠時間與糖尿病及葡萄糖耐受不良的關聯。《內科雜誌》2005; 165(8): 863-7）
10 Meier-Ewert HK et al. Effect of Sleep Loss on C-Reactive Protein, an Inflammatory Marker of Cardiovascular Risk. Journal of the American College of Cardiology. 2004; 43(4). doi:10.1016/j.jacc.2003.07.050 （睡眠缺乏對心血管風險的炎性標記物C反應蛋白的效應。《美國心內科學會雜誌》2004; 43(4). doi:10.1016/j.jacc.2003.07.050）
11 National Association for Continence website, Nocturia page. [Last Accessed February 2016] Available from: http://www.nafc.org/nocturia/ （全國控尿學會網站，夜尿症頁面[最新存取於2016年2月]請造訪：http://www.nafc.org/nocturia/）
12 Bosch JL, Weiss JP. The prevalence and causes of nocturia. J Urol 2010 Aug; 184(2): 440-6. doi:10.1016/j.juro.2010.04.011. （夜尿症的發病率及原因。《泌尿科雜誌》2010年8月; 184(2): 440-6. doi:10.1016/j.juro.2010.04.011.）
13 Cohen DA, Wang W, Wyatt JK, Kronauer RE, Dijk D-J, Czeisler CA, Klerman CA. Uncovering Residual Effects of Chronic Sleep Loss on Human Performance. Science Translational Medicine, Vol. 2, Issue 14, p. 14ra3, 13 January 2010. doi: 10.1126/scitranslmed.3000458 （揭示慢性睡眠缺乏對人類表現的殘留效應。《科學轉譯醫學》第2卷，第14期，第14ra3頁，2010年1月13日。doi: 10.1126/scitranslmed.3000458）
14 Sleep Foundation website, What is Insomnia? [Last Accessed February 2016] Available from: https://sleepfoundation.org/insomnia/content/what-is-insomnia （睡眠基金會網站，何為失眠？[最新存取於2016年2月]請造訪：https://sleepfoundation.org/insomnia/content/what-is-insomnia）
15 Vitiello MV. Recent Advances in Understanding Sleep and Sleep Disturbances in Older Adults, Growing Older Does Not Mean Sleeping Poorly. Current Directions in Psychological Science. 2009; December: Vol.18. no. 6, 316-320 （有關老年人的睡眠及睡眠障礙認識的最新進展，年齡增長並不意味睡眠變差。《心理科學當前方向》2009; 12月: 第18卷. 第6期, 316-320）
16 National Association for Continence website, Nocturia page. [Last Accessed February 2016] Available from: http://www.nafc.org/nocturia/ （全國控尿學會網站，夜尿症頁面[最新存取於2016年2月]請造訪：http://www.nafc.org/nocturia/）
17 Kerrebroeck P van, Abrams P, Chaikin D, Donovan J, Fonda D, Jackson S, Jennum P, Johnson T, Lose G, Mattiasson A, Robertson G, Weis J. The Standardisation of Terminology in Nocturia: Report from the Standardisation Sub-committee of the International Continence Society. Neurourology and Urodynamics. 2002; 00:179-183. doi: 10.1002/nau.10053 （夜尿症術語的標準化：來自國際控尿學會標準化分組委員會的報告。《神經泌尿科及泌尿動力學》2002; 00:179-183. doi: 10.1002/nau.10053）
18 National Association for Continence website, Nocturia page. [Last Accessed February 2016] Available from: http://www.nafc.org/nocturia/ （全國控尿學會網站，夜尿症頁面[最新存取於2016年2月]請造訪：http://www.nafc.org/nocturia/）
19 National Association for Continence website, Nocturia page. [Last Accessed February 2016] Available from: http://www.nafc.org/nocturia/ （全國控尿學會網站，夜尿症頁面[最新存取於2016年2月]請造訪：http://www.nafc.org/nocturia/）
20 Orzel-Gryglewska, J. Consequenses of Sleep Deprivation. International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health 2010; 23(1): 95-114. doi:10.2478/v10001-010-0004-9 （睡眠剝奪的後果。《國際職業醫學及環境健康雜誌》2010; 23(1): 95-114.）
21 Taheri S, Lin L, Austin D et al. Short sleep duration is associated with elevated ghrelin, reduced leptin and increased body mass index. PLoS Med 2004; 1(3): e62 （睡眠時間縮短與胃饑餓素升高、瘦體素降低和身體質量指數增加有關。PLoS Med 2004; 1(3): e62）
22 Gottlieb DJ, Punjabi NM, Newman AB et al. Association of sleep time with diabetes mellitus and impaired glucose tolerance. Arch Intern Med 2005; 165(8): 863-7 （睡眠時間與糖尿病及葡萄糖耐受不良的關聯。《內科雜誌》2005; 165(8): 863-7）
23 Meier-Ewert HK et al. Effect of Sleep Loss on C-Reactive Protein, an Inflammatory Marker of Cardiovascular Risk. Journal of the American College of Cardiology. 2004; 43(4). doi:10.1016/j.jacc.2003.07.050 （睡眠缺乏對心血管風險的炎性標記物C反應蛋白的效應。《美國心內科學會雜誌》2004; 43(4). doi:10.1016/j.jacc.2003.07.050）
24 Neckelmann D, Mykletun A, Dahl, AA. Chronic Insomnia as a Risk Factor for Developing Anxiety and Depression. Sleep 2007, 30(7): 873-880 （慢性失眠是焦慮症和抑鬱症發病的風險因素。《睡眠》2007, 30(7): 873-880）
25 Petrovsky N et al. Sleep Deprivation Disrupts Prepulse Inhibition and Induces Psychosis-Like Symptoms in Healthy Humans. The Journal of Neuroscience 2014; July, 34(27)-913409140 （睡眠剝奪可破壞健康人的衝動前抑制，並可誘導類似精神病症狀。《神經科學雜誌》2014; 7月, 34(27)-913409140）
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