倫敦--(美國商業資訊)--ASICS進行的Mind Racei實驗首次揭示了缺乏運動對我們精神狀態的影響。在該實驗中，經常運動的人將他們的正常健身計畫暫停一周。結果顯示，這對他們精神狀態的影響與一周睡眠中斷ii產生的影響類似，參與者表示，他們的快速思維模式增加了23%。
此新聞稿包含多媒體內容。完整新聞稿可在以下網址查閱：https://www.businesswire.com/news/home/20220329005848/en/
然而令人欣慰的是，ASICS一項由全球數千人參與的Uplifting Minds研究iii 證明，即使人們在一段時間內沒有運動，15分零9秒的身體活動就能提升精神狀態。i
Mind Race：僅僅一周不運動就會顯著降低我們的精神狀態
運動和思維領域的著名研究專家Brendon Stubbs教授對那些同意暫停常規運動一周的健康參與者v的精神狀態iv得分進行了監測。結果顯示，他們的認知和情緒健康都受到了顯著影響。當積極參加體能活動的人停止運動後，他們的信心下降了20%，積極性下降了16%，精力水準下降了23%，應對壓力的能力下降了22%。
事實上，僅僅一周不運動後，參與者的整體精神狀態評分就平均下降了18%——從運動時的68分下降到停止運動時的55分（滿分100分）。Mind Race實驗影片asics.com/mindrace追蹤了一組研究參與者，捕捉到了缺乏運動產生的影響。
只需運動15分鐘，即可提升我們的精神狀態
但也有好消息。研究人員監測了參與者恢復正常運動後的狀態，發現所有人的精神狀態都立即得到了改善，這表明不運動所產生的負面影響可以迅速得到逆轉。Brendon Stubbs教授還分析了自2021年6月以來參與ASICS正在進行的Uplifting Minds研究的數千人的資料。這項研究使用先進技術來模擬腦電圖，並捕捉運動對人們心理狀態的影響。來自不同運動和地區的資料顯示，只需15分零9秒的運動就能極大提升精神狀態。
Brendon Stubbs教授在評論研究結果時表示：「我們都知道運動有利於心理健康，但對於休息和重新開始運動的影響還不太清楚。現在，歸功於新技術的應用和數千人的貢獻，我們已經能夠精確地知道需要多少運動才能觸發積極的心理影響。ASICS的這項研究有助於量化改善精神健康所需的運動量，使其更加具體。花時間休息是非常重要的。這項研究表明，當人們重新開始有規律的運動，在休息一段時間後，他們的健康狀態會很快恢復。」
ASICS歐洲、中東和非洲區執行副總裁Gary Raucher表示：「我們的創始理念蘊藏在我們的名稱Anima Sana In Corpore Sano之中，意思就是健全的心靈寓於強健的體魄。我們相信，我們對體育和運動對身體和心靈的益處的關注，從未像現在這樣有意義。我們知道過去兩年間許多人都感覺非常艱難。運動雖然無法解決每個人的問題，但卻可以帶來改變。我們希望激勵更多的人與ASICS一起運動，哪怕只有15分零9秒，也能感受到運動對身體和心靈的益處。」
如需加入ASICS正在進行的Uplifting Minds研究，並瞭解運動對精神狀態的影響，請造訪https://minduplifter.asics.com/
致編輯
如需更多資訊、圖片，或採訪Brendon Stubbs教授，請聯絡Asics@Golin.com
ASICS的Uplifting Minds研究使世界各地的人們能夠衡量運動對其精神的影響。ASICS使用尖端的臉部掃描技術和自陳報告資料，對來自79個國家/地區的數千人進行了為期10個月的研究，對運動對精神狀態的影響進行了測量。
ASICS的Mind Race研究是Uplifting Minds研究的延伸，為期三周。該研究測量了來自21個國家/地區的58名經常運動的人在停止運動一周後的精神變化。該研究利用自陳報告資料、定性調查問卷和尖端技術，明確了體育運動和不運動對參與者精神健康的影響。
___________
i ASICS的2022年Mind Race研究
ii 這一比較結果來自Soomi Lee，《自然發生的連續失眠與情感和身體健康的逐日軌跡》，《行為醫學年鑒》，2021年，DOI：10.1093/abm/kaab055
iii ASICS的2021-2022年Uplifting Minds研究
iv ASICS專有的精神狀態評分是由10個情緒和認知指標組成的評分，滿分為100分，包括：沉著、韌性、積極、滿足、放鬆、自信、警覺、冷靜、專注和精力。
v 符合篩選標準並同意參與研究的志願者。篩選標準包括：成年人（18歲以上），已經在進行體育運動（每週做150分鐘以上的中度至劇烈運動），並且願意停止運動一周，並相信這不會對他們的精神健康產生不利的影響。
原文版本可在businesswire.com上查閱：https://www.businesswire.com/news/home/20220329005848/en/
免責聲明：本公告之原文版本乃官方授權版本。譯文僅供方便瞭解之用，煩請參照原文，原文版本乃唯一具法律效力之版本。
聯絡方式：
Rory Cramsie
asics@golin.com倫敦--(美國商業資訊)--ASICS進行的Mind Racei實驗首次揭示了缺乏運動對我們精神狀態的影響。在該實驗中，經常運動的人將他們的正常健身計畫暫停一周。結果顯示，這對他們精神狀態的影響與一周睡眠中斷ii產生的影響類似，參與者表示，他們的快速思維模式增加了23%。
此新聞稿包含多媒體內容。完整新聞稿可在以下網址查閱：https://www.businesswire.com/news/home/20220329005848/en/
然而令人欣慰的是，ASICS一項由全球數千人參與的Uplifting Minds研究iii 證明，即使人們在一段時間內沒有運動，15分零9秒的身體活動就能提升精神狀態。i
Mind Race：僅僅一周不運動就會顯著降低我們的精神狀態
運動和思維領域的著名研究專家Brendon Stubbs教授對那些同意暫停常規運動一周的健康參與者v的精神狀態iv得分進行了監測。結果顯示，他們的認知和情緒健康都受到了顯著影響。當積極參加體能活動的人停止運動後，他們的信心下降了20%，積極性下降了16%，精力水準下降了23%，應對壓力的能力下降了22%。
事實上，僅僅一周不運動後，參與者的整體精神狀態評分就平均下降了18%——從運動時的68分下降到停止運動時的55分（滿分100分）。Mind Race實驗影片asics.com/mindrace追蹤了一組研究參與者，捕捉到了缺乏運動產生的影響。
只需運動15分鐘，即可提升我們的精神狀態
但也有好消息。研究人員監測了參與者恢復正常運動後的狀態，發現所有人的精神狀態都立即得到了改善，這表明不運動所產生的負面影響可以迅速得到逆轉。Brendon Stubbs教授還分析了自2021年6月以來參與ASICS正在進行的Uplifting Minds研究的數千人的資料。這項研究使用先進技術來模擬腦電圖，並捕捉運動對人們心理狀態的影響。來自不同運動和地區的資料顯示，只需15分零9秒的運動就能極大提升精神狀態。
Brendon Stubbs教授在評論研究結果時表示：「我們都知道運動有利於心理健康，但對於休息和重新開始運動的影響還不太清楚。現在，歸功於新技術的應用和數千人的貢獻，我們已經能夠精確地知道需要多少運動才能觸發積極的心理影響。ASICS的這項研究有助於量化改善精神健康所需的運動量，使其更加具體。花時間休息是非常重要的。這項研究表明，當人們重新開始有規律的運動，在休息一段時間後，他們的健康狀態會很快恢復。」
ASICS歐洲、中東和非洲區執行副總裁Gary Raucher表示：「我們的創始理念蘊藏在我們的名稱Anima Sana In Corpore Sano之中，意思就是健全的心靈寓於強健的體魄。我們相信，我們對體育和運動對身體和心靈的益處的關注，從未像現在這樣有意義。我們知道過去兩年間許多人都感覺非常艱難。運動雖然無法解決每個人的問題，但卻可以帶來改變。我們希望激勵更多的人與ASICS一起運動，哪怕只有15分零9秒，也能感受到運動對身體和心靈的益處。」
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ASICS的Uplifting Minds研究使世界各地的人們能夠衡量運動對其精神的影響。ASICS使用尖端的臉部掃描技術和自陳報告資料，對來自79個國家/地區的數千人進行了為期10個月的研究，對運動對精神狀態的影響進行了測量。
ASICS的Mind Race研究是Uplifting Minds研究的延伸，為期三周。該研究測量了來自21個國家/地區的58名經常運動的人在停止運動一周後的精神變化。該研究利用自陳報告資料、定性調查問卷和尖端技術，明確了體育運動和不運動對參與者精神健康的影響。
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i ASICS的2022年Mind Race研究
ii 這一比較結果來自Soomi Lee，《自然發生的連續失眠與情感和身體健康的逐日軌跡》，《行為醫學年鑒》，2021年，DOI：10.1093/abm/kaab055
iii ASICS的2021-2022年Uplifting Minds研究
iv ASICS專有的精神狀態評分是由10個情緒和認知指標組成的評分，滿分為100分，包括：沉著、韌性、積極、滿足、放鬆、自信、警覺、冷靜、專注和精力。
v 符合篩選標準並同意參與研究的志願者。篩選標準包括：成年人（18歲以上），已經在進行體育運動（每週做150分鐘以上的中度至劇烈運動），並且願意停止運動一周，並相信這不會對他們的精神健康產生不利的影響。
原文版本可在businesswire.com上查閱：https://www.businesswire.com/news/home/20220329005848/en/
免責聲明：本公告之原文版本乃官方授權版本。譯文僅供方便瞭解之用，煩請參照原文，原文版本乃唯一具法律效力之版本。
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asics@golin.com
包括奧運選手Iwan Thomas在內的人員參加了ASICS Mind Race研究。這項同級首創研究揭示，一周不運動對我們的精神狀態產生的負面影響與七晚斷斷續續睡眠相同。ASICS Uplifting Minds研究還揭示，只需15分鐘零9秒的運動就足以提高我們的精神健康水準。這項全球性研究在8個月的時間裡對全球數千名參與者進行了抽樣調查。（照片：美國商業資訊）
包括奧運選手Iwan Thomas在內的人員參加了ASICS Mind Race研究。這項同級首創研究揭示，一周不運動對我們的精神狀態產生的負面影響與七晚斷斷續續睡眠相同。ASICS Uplifting Minds研究還揭示，只需15分鐘零9秒的運動就足以提高我們的精神健康水準。這項全球性研究在8個月的時間裡對全球數千名參與者進行了抽樣調查。（照片：美國商業資訊）
