来自希尔顿全球(Hilton Worldwide)健身部负责人的建议

弗吉尼亚州麦克林--(美国商业资讯)--不管您是商务旅行还是休闲旅行，都不要让旅行成为改变您新年健康计划的借口。查看来自希尔顿全球全球健身部高级总监Jodi Sullivan的建议，帮助您保持旅行期间的健康。

• 每天进餐5至6次，少食多餐。这样有助于保持您全天的新陈代谢，防止血糖增高，血糖增高会导致脂肪存储过剩。每餐配合充足的新鲜水果和蔬菜，尽量避免高热量高脂肪的食物。
• 提前制定运动计划。像安排商务会议那样安排锻炼活动。确定您计划使用健身房的日期和时间，并将其记录到您的旅程中。提醒一下，我们大部分健身中心都24小时开放。
• 设定实际的目标。可实现的健身目标是至关重要的，这样，当您开始看到效果的时候能够鼓励您坚持锻炼。
• 起身舒展身体。整天坐着对健康是有害的；舒展身体其实很简单。每小时都花几分钟时间伸展一下身体，可改善血液循环，同时还可以消除疲劳，在飞机上也可以这么做。每小时都离开一下办公桌，走动10分钟，舒展一下您的背部和腿部。当您在会议间隙回复短信和查看电子邮件时，快速走动走动。
• 进行综合锻炼。每天重复同样的锻炼是非常单调和机械的。我们先进的健身中心提供各种设施，让您不局限于常规锻炼项目。如果您喜欢户外运动，那么可以开始一段远距离散步，探索您的旅行目的地。
• 先把运动鞋打包好。先把您的运动装备打包好，这样可以确保您会将其放入旅行袋。考虑打包轻量型运动服，以减轻行李的整体重量。
• 保持水分。旅行是件消耗水分的事情。一天要喝6到8杯水，以排出毒素和保持身心活跃。
• 晚上睡个好觉。尽量保持与平时一样的作息时间。睡眠与运动一样重要，注意健康饮食。确保每晚睡至少6到8小时。
• 自己好好享受一下。在我们的eforea水疗中心预订一次按摩或水疗，有助于舒缓压力和排解体内毒素。

欲了解Jodi提供的更多有关保持旅行期间健康的方法，请观看视频：http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2ePcqT9iKSs。

希尔顿全球旗下的酒店遍布世界各地，拥有超过2,500个已营业的健身中心，并将持续对所有健身中心进行升级和评估，以确保这些健身中心能够满足旅行常客的需求。

除了各种设计选择、活动小吃和便利设施外，希尔顿全球还在弗吉尼亚州麦克林总部对先进设备进行测试。这样一来，希尔顿全球旗下的酒店就能提供新的健身解决方案，因品牌和地点不同，解决方案会有所差异。

希尔顿全球酒店将提供最新的健身设备，其中包括触屏控制台、iPod兼容设施、ePub阅读器、预装的示范练习、网络连接、综合电视和可收看近40个频道的个人电视。

查看希尔顿全球遍布世界各地的部分顶级健身中心的简要介绍。

关于希尔顿全球

希尔顿全球(Hilton Worldwide)是国际最具知名度的酒店管理公司，旗下品牌包括从豪华的全面服务酒店及度假村到公寓式酒店，以及中端酒店等。93年来，希尔顿全球致力于延续为全球客户提供优质服务的传统，坚持为商务和休闲旅游人士提供最优质的客房、服务、产品和品牌价值。我们的品牌分布于全球90个国家和地区，拥有逾3,900家酒店和分时度假酒店、650,000间客房：华尔道夫酒店及度假村、康莱德酒店及度假村、希尔顿酒店及度假村、希尔顿逸林酒店及度假村、希尔顿合博套房酒店、希尔顿花园酒店、希尔顿恒庭酒店、希尔顿惠庭套房酒店、希尔顿欣庭套房酒店和希尔顿分时度假俱乐部。同时，世界级常客奖励计划希尔顿荣誉客会(Hilton HHonors®)亦由希尔顿全球统一管理。如需了解公司的更多信息，请访问www.hiltonworldwide.com并登录www.facebook.com/hiltonworldwide、www.twitter.com/hiltonworldwide、www.youtube.com/hiltonworldwide、www.flickr.com/hiltonworldwide和www.linkedin.com/company/hilton-worldwide与希尔顿全球联系。

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